Вплив занять оздоровчим бігом на функціональну підготовленість жінок 25-35 років
Loading...
Date
item.page.orcid
item.page.doi
item.page.thesis.degree.name
item.page.thesis.degree.level
item.page.thesis.degree.discipline
item.page.thesis.degree.department
item.page.thesis.degree.grantor
item.page.thesis.degree.advisor
item.page.thesis.degree.committeeMember
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Київ : НПУ ім. М. П. Драгоманова
Abstract
Вплив занять за програмою оздоровчого бігу на функціональну підготовленість жінок 25-35 років проявився зростанням абсолютних та відносних показників аеробної продуктивності організму (Vo2 max і ПАНО). Крім цього встановлено зростання відносних показників потужності та ємності анаеробної лактатної продуктивності організму (ВАнТ 30 і МКЗМР). Показники анаеробної алактатної продуктивності організму (ВАнТ 10) не зазнали статистично остовірних змін. Заняття оздоровчим бігом викликали адаптаційні реакції серцево-судинної системи, які проявилися вірогідним зниженням ЧСС у стані ідносного м’язового спокою та артеріального тиску на дозовані фізичні навантаження.
Description
The article presents a program of training sessions for health running, where the dosage of running loads is based on energy consumption, and describes its impact on the indicators of functional preparedness of women 25-35 years. This technique is based on the dependence of energy expenditure on heart rate. The study involved 80 women of the first period of adulthood who had no experience in sports. The subjects performed running loads in the aerobic mode of energy supply at a heart rate in the range of 140-150 beats per minute. The duration of the running was individual, which provided energy expenditure within the optimal range. In order to harmoniously develop all the energy supply systems of muscular activity, every second and third of the week classes included intense running for short distances in anaerobic power energy supply.
Citation
Вплив занять оздоровчим бігом на функціональну підготовленість жінок 25-35 років = The influence of health-improving running classes on the functional preparedness of women aged 25-35 / В. М. Мірошниченко, О. Ю. Брезденюк, О. П. Швець, А. А. Ковальчук // Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Серія 15. «Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт)". - 2022. - Вип. 2 (146). - С. 89-92.